Autogenes Training zum Kennenlernen

Ein erster Einstieg ins Autogene Training in Theorie und Praxis

Die bewährte Entspannungsmethode hilft hervorragend gegen Stress, Ängste, Konzentrationsschwäche, Spannungskopfschmerzen, Einschlafstörungen und vieles mehr.

Mit der mentalen Vorstellung bestimmter Ruheformeln und der (Selbst-)Suggestion von Schwere und Wärme gelingt es dem Übenden in kurzer Zeit, in einen tiefen erholsamen Entspannungszustand zu gelangen, der die Basis ist für weiterführende Übungen wie Bilderreisen oder sog. Affirmationen (spezielle Formelsätze, die bei bestimmten Problemen oder Erkrankungen einsetzbar sind oder zur Arbeit an der eigenen Persönlichkeit dienen.)

Im Workshop werden weiterhin einfache aber besonders wirkungsvolle Entspannungsübungen vorgestellt und gemeinsam durchgeführt, wie verschiedene Yoga- oder andere Körperübungen, Atemübungen, Kurzmeditationen, Energieübungen etc.

Ein Tag zum Loslassen und Wohlfühlen!

Mitzubringen sind gemütliche Kleidung, Isomatte, eventuell warme Socken und ein Wolltuch o.ä. zum Zudecken, sowie Verpflegung für den Tag.

Referentin:	Gerlinde Schnabel, Köln (Heilpraktikerin, Lehrerin für Autogenes Training)
Termin:	Samstag, 5. April 2008 von 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort:	Doris-Roper-Haus, Kreutzerstr. 5-9, 50672 Köln
Kosten:	Mitglieder der Stotterer-Selbsthilfe Köln e.V.: kostenlos Nicht-Mitglieder: 10,- €
Teilnehmerzahl:	5 bis 15 Personen
Anmeldung bei:	Andreas Schön, Tel.: 0228 / 24012248, Mobil: 0174 / 9430378, Mail: info@stottern.koeln