BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//6.4.6.4//EN TZID:Europe/Berlin X-WR-TIMEZONE:Europe/Berlin BEGIN:VEVENT UID:2753@stottern.koeln DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20221112T103000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20221112T173000 DTSTAMP:20221112T211319Z URL:https://stottern.koeln/events/workshop-achtsamkeit/ SUMMARY:Workshop - Achtsamkeit - Innere Ruhe finden im Hier und Jetzt DESCRIPTION:Achtsamkeit - Innere Ruhe finden im Hier und Jetzt\n\n\nDie Hal tung von Achtsamkeit kann helfen Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlb efinden zu fördern. Darüber hinaus ist sie von großem Wert\, weil sie d ie \;Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Augenblicks be wusst werden lässt - unabhängig davon\, ob wir gerade eine schöne und a ngenehme oder eine \;schwierige Erfahrung machen.In Anlehnung an das M BSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn vermittelt der Workshop verschiedene Medi tationsformen als Methoden zur Selbstberuhigung und \;Akzeptanz und gi bt einen kurzen Einblick darin\, wie wir lernen können durch und mit Schw ierigkeiten zu wachsen.Seminarziele- &\; Inhalte:\n- Achtsamkeit als Ha ltung kennenlernen und üben\n- Geleitete Achtsamkeits-Praxis: Yoga\, Body scan\, Sitz- und Gehmeditation\n- Einsicht in stressverstärkende bzw. -au slösende Muster gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten schaffen\n- (Se lbst-)Akzeptanz entwickeln und mehr Lebendigkeit im Hier und Jetzt erfahre n\n\n \;\nReferentin: Anke Makai\, Köln (Hatha Yoga &\; MBSR)\n&nb sp\;\nTermin: Samstag\, 12. November 2022 von 10:30 bis 17:30 Uhr\n \; \nOrt: Doris-Roper-Haus\, Kreutzerstr. 5-9\, 50672 Köln\n \;\nKosten :\n- Mitglieder der Stotterer-Selbsthilfe Köln: kostenlos\n- Fördermit glieder und Nichtmitglieder: 10\,- \;€\n \;\nTeilnehmerzahl: max . 10 Personen LOCATION:Doris-Roper-Haus\, Kreutzerstr. 5-9\, 50672 Köln\, Deutschland GEO:50.9432256;6.9284873999999945 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Kreutzerstr. 5-9\, 50672 K öln\, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Doris-Roper-Haus:geo:50.9432 256,6.9284873999999945 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:STANDARD DTSTART:20221030T020000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET END:STANDARD END:VTIMEZONE END:VCALENDAR