Stotterer-Selbsthilfe Köln e.V.

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Datum/Uhrzeit
12.11.2022
10:30 Uhr - 17:30 Uhr

Veranstaltungsort
Doris-Roper-Haus

Kategorien Keine Kategorien

Zielgruppe

Leitung/Referent
Anke Makai, Köln (Hatha Yoga & MBSR)


Achtsamkeit – Innere Ruhe finden im Hier und Jetzt

Die Haltung von Achtsamkeit kann helfen Stress abzubauen und Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Darüber hinaus ist sie von großem Wert, weil sie die Kostbarkeit und Einzigartigkeit des gegenwärtigen Augenblicks bewusst werden lässt – unabhängig davon, ob wir gerade eine schöne und angenehme oder eine schwierige Erfahrung machen.
In Anlehnung an das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn vermittelt der Workshop verschiedene Meditationsformen als Methoden zur Selbstberuhigung und Akzeptanz und gibt einen kurzen Einblick darin, wie wir lernen können durch und mit Schwierigkeiten zu wachsen.

Seminarziele- & Inhalte:

– Achtsamkeit als Haltung kennenlernen und üben
– Geleitete Achtsamkeits-Praxis: Yoga, Bodyscan, Sitz- und Gehmeditation
– Einsicht in stressverstärkende bzw. -auslösende Muster gewinnen und neue Handlungsmöglichkeiten schaffen
– (Selbst-)Akzeptanz entwickeln und mehr Lebendigkeit im Hier und Jetzt erfahren
 
Referentin: Anke Makai, Köln (Hatha Yoga & MBSR)
 
Termin: Samstag, 12. November 2022 von 10:30 bis 17:30 Uhr
 
Ort: Doris-Roper-Haus, Kreutzerstr. 5-9, 50672 Köln
 
Kosten:
– Mitglieder der Stotterer-Selbsthilfe Köln: kostenlos
– Fördermitglieder und Nichtmitglieder: 10,- €
 
Teilnehmerzahl: max. 10 Personen
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