Titel: Entspannung im Alltag
Ein Trainingsbuch
Autor: Wendlandt, Wolfgang
Infos: 2. Auflage 1. April 1995, 128 Seiten, Beltz
Bestand: 2
Fünf Trainingsprogramme: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ihre Anwendung im Alltag, die Arbeit mit Ruhe-Bildern zur Vertiefung des Entspannungserlebens, Sensibilisierungsübungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und ein Bewältigungstraining in der Vorstellung.